レギンス入浴ダイエット 紫吹淳マネージャーやせるか(私の何がイケないの)

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私の何がイケないの 50代から痩せる新ダイエット!
2015/11/9(月)19時~TBS放送

紫吹淳のマネージャーばあや(53)が、楽してやせる!運動なし、1日3食OKのダイエットに挑戦!

マネージャーという職業上、不規則な生活になり、間食もするので、当然太ってしまう。

そんな50代女性でも、運動なし、1日3食いつもどおり食べてやせられるのか?という企画でした。

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レギンス入浴ダイエット

 

レギンスをはいて、20~30分、お風呂に入るだけの方法なので
50代女性でも安心してできる。

レギンスは家にあるものでもOK。

脚に圧力が掛かり血流がUPするので代謝が上がりダイエット効果が期待できるようです。

また、セルライトを撃退してくれます!

やり方は、次の3ステップです。湯船につかって実践しましょう!

 

ステップ1

足の指の間に手を入れて、手と足でにぎる形にして、片方の手で足首を
固定し5回足先をまわす

反対も同様に

 

ステップ2

両手でごぶしを作りひざの上から脚の付け根に向かって押し流す
太ももをマッサージするみたいに
左右5回

 

ステップ3

太ももを両手でつかみ雑巾をしぼるようにマッサージ

脚の外側と内側それぞれ5回ずつ行う

20~30分を目安にやってください。

 

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間食の代わりに甘酒を飲む

 

飲む点滴と言われている甘酒。

代謝を促すビタミンB郡や腸内環境を整える食物繊維が含まれ便秘解消にも効果がある。

少しの量で満腹感があるので間食に甘酒は最適です。
アルコールゼロの甘酒もあるので、可能ならアルコールゼロのほうがよいかと思います。

 

結果

 

ばあやは、88.8 → 78.4 マイナス10kg達成
ウエスト-15cm

あご周りの贅肉もとれて全体的にすっきりしてました。

40代女性なら、どうなるか?

倉田真由美44歳が挑戦

2週間で、67.2kg → 62.4kg -4.8kg達成

ということで、短期間でも効果あるようです。

運動なし、1日3食いつもどおり食べてやせられるなんていいですね。

ただ、お風呂が狭すぎると、脚を組んで回すことができない可能性があるので、その点は要注意ですね。

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